매달 반복되는 생리. 여성이라면 누구나 겪지만, 그 속에 숨겨진 건강 신호를 간과하진 않으셨나요? 특히 생리통과 생리불순은 단순한 불편함이 아닌 내 몸의 균형이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.
🌸 생리통이란?
생리통(월경통)은 생리 기간 중 발생하는 복부나 허리의 통증으로, 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다:
- 아랫배의 짓누르는 통증
- 허리 및 골반의 뻐근함
- 메스꺼움, 구토, 설사
- 집중력 저하 및 피로감
생리통의 유형
- 1차성 생리통: 자궁 수축에 의한 일반적인 통증 (10~20대 여성에게 흔함)
- 2차성 생리통: 자궁내막증, 근종 등 기저 질환에 의한 통증
완화 방법
- 복부 온찜질
- 가벼운 운동과 스트레칭
- 진통제 복용 (의사 상담 후)
- 정기적인 수면과 식사
🌀 생리불순이란?
생리불순(월경불순)은 생리 주기, 양, 기간이 일정하지 않은 상태로, 다음과 같은 유형이 있습니다:
- 빈발월경: 생리 주기가 너무 짧음 (21일 미만)
- 희발월경: 생리 주기가 길어짐 (35일 초과)
- 무월경: 3개월 이상 생리 없음
- 과다/과소월경: 출혈량이 비정상적으로 많거나 적음
주요 원인
- 스트레스, 과로, 수면 부족
- 다낭성난소증후군, 갑상선 질환
- 호르몬 불균형, 청소년기 또는 폐경기
- 급격한 체중 변화 및 다이어트
개선 방법
- 규칙적인 생활 습관 유지
- 스트레스 관리 및 적정 체중 유지
- 호르몬 검사 및 피임약 복용 (전문의 상담)
✅ 병원 방문이 필요한 경우
- 생리통이 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우
- 생리 주기가 2~3개월 이상 사라진 경우
- 생리양이 급격히 많아지거나 적어진 경우
- 임신을 시도해도 어렵거나 유산 경험이 반복되는 경우
🧾 요약정리
| 구분 | 생리통 | 생리불순 |
|---|---|---|
| 정의 | 생리 중 복부나 허리 통증 | 주기·양·기간의 불규칙성 |
| 원인 | 자궁 수축, 질환, 스트레스 | 호르몬 불균형, 질환, 생활습관 |
| 관리법 | 찜질, 운동, 진통제 | 규칙적 습관, 스트레스 관리, 약물 치료 |
💬 마무리하며
생리는 여성 건강의 바로미터입니다. 단순히 매달 겪는 일이 아니라, **몸의 균형과 상태를 나타내는 중요한 지표**라는 걸 기억하세요. 생리통과 생리불순이 반복되거나 심각하게 나타난다면 혼자 고민하지 말고 산부인과 전문의 상담을 받아보세요.